小寒养生：一个动作强健脾胃、养护肾气！

民谚“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。此时，人体容易出现肾阳不足，脾胃虚寒等问题，试试这个动作，助你强健脾胃、养护肾气！

动作示范：中国人民大学运动养生教师、清华大学博士后 韩晓明